(तेज़ समाचार हेल्थ डेस्क): दिनभर भागदौड़ करने के बाद हर व्यक्ति को अच्छी नींद की जरुरत होती है। अगर आपकी नींद अच्छी न हो तो फिर आपसे कोई भी काम सहीं नहीं होता है साथ ही दिनभर नींद में ही रहते है। जिसके कारण कई बनते हुए काम बिगड़ जाते है। साथ ही शरीर के कई अंगो में दर्द की समस्या हो जाती है।
अक्सर सोते समय हम गलत पॉश्चर की वजह शरीर में दर्द की समस्या होती, जिसके कारण आपका दिनभर दिमाग दर्द रहता है और काम में मन लगता है। अगर आपके साथ भी ऐसी समस्या है, तो ध्यान रखें ये टिप्स।
लाइफ में सफल होने का एक मुख्य कारण है नींद। अगर आप ठीक तरह से नींद नहीं लेगें, तो आपका काम में मन नहीं लगेगा।
अगर आपके कंधे में दर्द है, तो उस साइड की तरफ करवट लेकर न सोएं। जिधर दर्द है। इसके बजाय आप दूसरी तरफ करवट लें।
अगर आपकी गर्दन में दर्द रहता है, तो कोशिश करें कि तकिया न लगाएं। जिससे कि आपकी गर्दन की मसल्स में खिचांव न पड़े।
कुछ लोग हफ्ते भर वक्त पर उठते हैं, लेकिन छुट्टी वाले दिन देर तक सोते हैं। सोने का यह तरीका सेहत के लिए नुकसानदायक है।
सोने और टीवी देखने के बीच में 45 मिनट का गैप रखें। इस कारण भी आपको दर्द की समस्या हो सकती है।
कोशिश करें कि कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें।
